Tổng hợp 10+ nên phơi nắng bao lâu bạn nên biết

Trong bài viết này, bantinnoithat sẽ hướng dẫn đọc giả về nên phơi nắng bao lâu hay nhất và đầy đủ nhất. Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp giải đáp những thắc mắc, hướng dẫn bạn làm dễ dàng nhất.

Video nên phơi nắng bao lâu

Phơi nắng cho trẻ sơ sinh có rất nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe, tuy nhiên phơi nắng đúng cách như thế nào thì không phải ai cũng biết. Dưới đây sẽ là những lưu ý giúp bạn phơi nắng cho bé đúng cách và hiệu quả nhất:

1. Tác dụng của phơi nắng cho trẻ sơ sinh

Giúp bé sản sinh ra vitamin D

Vitamin D có vai trò rất quan trọng trong việc hấp thụ canxi của cơ thể, giúp củng cố hệ xương và hỗ trợ răng chắc khỏe. Và để tạo ra được vitamin D thì cơ thể chúng ta cần phải tiếp xúc trực tiếp với tia UV có trong ánh nắng mặt trời. Chính vì thế, phơi nắng đúng cách sẽ giúp bé có thể tự sản sinh ra vitamin D cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, việc tắm nắng buổi sáng cũng giúp cho hệ thống miễn dịch và hệ thần kinh của bé hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giúp bảo vệ cơ thể tránh được nhiều căn bệnh.

Ngăn ngừa tình trạng vàng da

Vàng da ở trẻ sơ sinh là một tình trạng khá phổ biến hiện nay, đặc biệt thường gặp với những bé nhẹ cân, sinh non… Nếu không được điều trị kịp thời hay có những hướng xử lý đúng thì vàng da có thể gây nên nhiều hậu quả khôn lường.

Xem thêm: Danh sách 12 cách tăng âm lượng mic hay nhất năm nay

Nhiều bác sĩ vẫn thường khuyên cha mẹ cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng vàng da ở mức độ nhẹ. Việc cho trẻ phơi nắng thường xuyên có thể đẩy lùi tình trạng vàng da bởi phổ ánh sáng xanh của mặt trời có tác dụng rất hiệu quả trong việc làm giảm nồng độ bilirubin (nguyên nhân chính gây vàng da) của cơ thể bé.

Tăng mức độ insulin

Cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ khi mới sinh ra có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Lý do là bởi việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp cơ thể bổ sung được vitamin D, từ đó sẽ giúp nồng độ insulin trong cơ thể luôn duy trì ở trạng thái cân bằng.

Tăng nồng độ hormone serotonin

Nồng độ serotonin thấp có thể làm phát sinh các vấn đề về cảm xúc như tức giận, trầm cảm cùng nhiều vấn đề liên quan đến phát triển khác. Bên cạnh đó, serotonin cũng giúp điều chỉnh giấc ngủ, quá trình tiêu hóa.

Do vậy, nếu thấy bé yêu thường xuyên cau có hay gặp các vấn đề về giấc ngủ thì bạn hãy cho con tắm nắng thường xuyên nhé.

2. Cách phơi nắng cho trẻ sơ sinh

Xem thêm: Hướng dẫn 3 cách giải nén file trên điện thoại đơn giản, nhanh chóng

Phơi nắng cho trẻ sơ sinh có rất nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe, tuy nhiên phơi nắng đúng cách như thế nào thì không phải ai cũng biết. Dưới đây sẽ là những lưu ý giúp bạn phơi nắng cho bé đúng cách và hiệu quả nhất:

Phơi nắng cho trẻ sơ sinh vào lúc nào?

Sau khi sinh khoảng 1 đến 2 tuần là bạn đã có thể cho bé tắm nắng để tổng hợp vitamin D rồi. Thời gian phơi nắng cho trẻ sơ sinh lý tưởng nhất là khoảng 6 đến 9 giờ sáng bởi đây là lúc ánh nắng dịu nhẹ, các tia cực tím, tia hồng ngoại từ mặt trời còn khá yếu nên sẽ không làm ảnh hưởng tới bé.

Tuy nhiên, thời gian phơi nắng cho trẻ sơ sinh còn tùy thuộc vào vị trí địa lý và các mùa trong năm, ví dụ như:

– Vào mùa hè: Nắng thường sẽ lên sớm và gay gắt hơn, vì vậy bạn nên tranh thủ phơi nắng cho bé sớm trước 7 giờ để tránh những tác hại của tia cực tím gây ra cho làn da non nớt của trẻ.

– Vào mùa thu: Thời tiết mùa thu thường se lạnh, vì vậy bạn có thể cho bé tắm nắng muộn hơn nhưng không nên tắm sau 9 giờ nhé.

Xem thêm: Top 9 1 hộp bánh chocopie giá bao nhiêu bạn nên biết

– Vào mùa đông: Thời tiết mùa đông thường lạnh, nhiều mây, ánh nắng yếu nên bạn cần đợi tới khi thời tiết ấm lên thì mới cho bé ra phơi nắng.

Nếu không có thời gian tắm nắng cho trẻ vào buổi sáng, bạn có thể cho bé phơi nắng vào buổi chiều, tuy nhiên nên thực hiện việc tắm nắng sau 16 giờ chiều hoặc căn cứ vào tình hình thời tiết cụ thể của từng ngày, từng khu vực để có được thời gian tắm nắng hợp lý.

Phơi nắng cho bé bao lâu?

Bạn chỉ nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng không quá 20 phút mỗi lần. Với những em bé lần đầu được tắm nắng thì chỉ nên kéo dài thời gian khoảng 10 phút, sau đó tăng dần thời gian lên khi bé đã quen hơn với việc tắm nắng.

Trẻ sơ sinh phơi nắng đến mấy tháng?

Trên thực tế, không có quy định nào giới hạn về độ tuổi phơi nắng cho trẻ bởi việc tổng hợp vitamin D vẫn luôn cần thiết. Chính vì thế, nếu bạn có thời gian thì vẫn nên cho trẻ phơi nắng thường xuyên và đều đặn tới khi trẻ được 3 đến 4 tuổi bởi đây là thời điểm bé đã đi nhà trẻ và cũng thường xuyên được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhờ những hoạt động ngoại khóa hay trên đường từ nhà tới trường rồi.

Nhật Minh (t/h)

Top 15 nên phơi nắng bao lâu tổng hợp bởi Bản Tin Nội Thất

Thời gian tắm nắng bao lâu là đủ tốt cho sức khỏe?

  • Tác giả: beasun.vn
  • Ngày đăng: 09/24/2022
  • Đánh giá: 4.68 (504 vote)
  • Tóm tắt: Các nhà nghiên cứu đã ước tính, thời gian tắm nắng bao lâu là đủ để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D cần thiết. Vào mùa xuân – hè, thời gian …

Thời gian tắm nắng phù hợp nhất để da có thể hấp thụ vitamin D, tốt cho sức khỏe

  • Tác giả: naturepcs.vn
  • Ngày đăng: 03/10/2022
  • Đánh giá: 4.49 (323 vote)
  • Tóm tắt: Các nhà khoa học khuyên rằng chúng ta nên tắm nắng mỗi ngày khoảng 20 phút, để cơ thể hấp thụ vitamin d cho cơ thể. Tắm nắng còn tốt cho tim …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Vitamin D là một trong những vitamin thiết yếu mà cơ thể con người của chúng ta cần phải bổ sung hằng ngày. Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc giúp xương phát triển. Nhờ cơ chế chuyển hóa giúp tăng hấp thụ Canxi – Phosphat vận chuyển canxi …

THỜI ĐIỂM TẮM NẮNG TỐT NHẤT CHO BÉ

THỜI ĐIỂM TẮM NẮNG TỐT NHẤT CHO BÉ
  • Tác giả: bvtamtrisaigon.com.vn
  • Ngày đăng: 10/05/2022
  • Đánh giá: 4.26 (489 vote)
  • Tóm tắt: Nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh bao lâu là đủ? Tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ, thời gian tắm nắng có thể từ 10-30 phút mỗi ngày. Trong những ngày …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ, thời gian tắm nắng có thể từ 10-30 phút mỗi ngày. Trong những ngày đầu, mẹ có thể cho con tắm nắng trong bóng râm trong khoảng 10 phút và tăng dần thời gian tắm nắng khoảng 20 đến 30 phút cho những ngày tiếp theo. Mỗi …

Xem thêm: Bật mí 11 cách tắt nguồn iphone 10 hay nhất

Có nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh? Hướng dẫn tắm nắng đúng cách cho bé

 Có nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh? Hướng dẫn tắm nắng đúng cách cho bé
  • Tác giả: huggies.com.vn
  • Ngày đăng: 09/10/2022
  • Đánh giá: 4.17 (432 vote)
  • Tóm tắt: Hướng dẫn tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách giúp hấp thụ Vitamin D hiệu quả. Sau sinh bao lâu trẻ sơ sinh có thể tắm nắng? Trẻ sơ sinh từ 3 ngày tuổi nếu sinh …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Việc tắm nắng được xem là biện pháp hữu hiệu để trẻ sơ sinh nhanh chóng hết vàng da và tránh được những nguy cơ, biến chứng khác. Theo nghiên cứu của National Library of Medicine, ánh nắng mặt trời có thể phòng ngừa và điều trị tăng bilirubin trong …

​Tắm nắng đúng cách có lợi cho sức khỏe

  • Tác giả: tuoitre.vn
  • Ngày đăng: 01/13/2022
  • Đánh giá: 3.88 (480 vote)
  • Tóm tắt: Để đảm bảo an toàn, các chuyên gia khuyên rằng, nên tắm nắng trong khoảng 15 – 30 phút vào mỗi buổi sáng. Đối với những người có sức khỏe tốt, …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Tắm nắng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng tắm nắng cũng phải đúng phương pháp. Để đảm bảo an toàn, các chuyên gia khuyên rằng, nên tắm nắng trong khoảng 15 – 30 phút vào mỗi buổi sáng. Đối với những người có sức khỏe tốt, có thể áp dụng …

Trẻ sơ sinh phơi nắng đến mấy tháng cho đủ vitamin D?

  • Tác giả: nhathuoclongchau.com
  • Ngày đăng: 09/02/2022
  • Đánh giá: 3.7 (270 vote)
  • Tóm tắt: Nếu như cha mẹ không quá bận rộn vào buổi sáng thì nên duy trì thời gian phơi nắng cho con càng lâu càng tốt đến khi trẻ 2 tuổi. Trẻ sơ sinh …

Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh giúp bé hấp thụ tối đa vitamin D

Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh giúp bé hấp thụ tối đa vitamin D
  • Tác giả: marrybaby.vn
  • Ngày đăng: 03/12/2022
  • Đánh giá: 3.41 (288 vote)
  • Tóm tắt: Ngoài thời điểm tắm nắng cho bé như trên thì mẹ lưu ý nên tắm nắng cho bé bao lâu là đủ. Tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ, thời gian tắm nắng có thể từ 10-30 …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngoài thời điểm tắm nắng cho bé như trên thì mẹ lưu ý nên tắm nắng cho bé bao lâu là đủ. Tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ, thời gian tắm nắng có thể từ 10-30 phút mỗi ngày. Những ngày đầu, mẹ có thể cho con tắm nắng trong bóng râm trong khoảng 10 phút …

Xem thêm: Bật mí 10 cách tải crafting and building tren may tinh hay nhất bạn cần biết

Tắm nắng để bổ sung vitamin D, làm sao an toàn?

  • Tác giả: suckhoedoisong.vn
  • Ngày đăng: 12/11/2021
  • Đánh giá: 3.19 (205 vote)
  • Tóm tắt: Nếu có thể, với người lớn da trắng, nên tắm nắng trực tiếp khoảng 15 phút vào thời điểm 10-15 giờ với điều kiện hở mặt, cánh tay và chân là …

Có nên phơi nắng cho bé yêu ? – Bệnh Viện Nhi Đồng Thành Phố

Có nên phơi nắng cho bé yêu ? - Bệnh Viện Nhi Đồng Thành Phố
  • Tác giả: bvndtp.org.vn
  • Ngày đăng: 10/31/2022
  • Đánh giá: 3.18 (559 vote)
  • Tóm tắt: Lý do là do cơ chế của chuyển hóa của con người rất “vi diệu”, khi vitamin D hoạt tính đã đạt đến ngưỡng cần thiết, sẽ phát tín hiệu báo cho não …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Đây không phải là thói quen, mà là một hoạt động nằm trong chương trình giáo dục truyền thông chăm sóc sức khỏe cho trẻ nhỏ nhằm phòng ngừa còi xương do thiếu vitamin D, được phổ biến trong cộng cộng trước đây – Theo …

Thời điểm nào tắm nắng sẽ tốt cho da

Thời điểm nào tắm nắng sẽ tốt cho da
  • Tác giả: dangcapphaidep.vn
  • Ngày đăng: 04/10/2022
  • Đánh giá: 2.79 (174 vote)
  • Tóm tắt: Tắm nắng bao lâu là đủ? … Để đảm bảo an toàn, các chuyên gia khuyên rằng, nên tắm nắng trong khoảng 15 – 30 phút vào mỗi buổi sáng. Đối với những người có sức …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Tuy rằng những rủi ro của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều đã được ghi nhận đầy đủ. Nhưng liều lượng cao của vitamin D – khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, da của chúng ta chuyển cholesterol thành vitamin D – đã được chứng minh là có …

Phơi nắng giúp bổ sung vitamin D và khuyến nghị áp dụng ở Việt Nam

 Phơi nắng giúp bổ sung vitamin D và khuyến nghị áp dụng ở Việt Nam
  • Tác giả: vjst.vn
  • Ngày đăng: 06/27/2022
  • Đánh giá: 2.77 (137 vote)
  • Tóm tắt: Đây là những khoảng thời gian có ánh nắng mặt trời, nhưng lượng tia UVB rất ít hoặc không có, nên phải phơi nắng rất lâu (trên 45 phút) mới có …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Để có thể tính được khoảng thời gian cần thiết sao cho cơ thể hấp thụ đủ lượng vitamin D, chúng ta cần nắm được các yếu tố như: nồng độ vitamin D chuẩn, vĩ độ của nơi sinh sống, mùa trong năm và sắc tố da (thường thì những màu da tối hơn sẽ đòi hỏi …

Xem thêm: Gợi ý 10+ cách mở nắp nồi bị hút chặt hay nhất năm nay

Tắm Nắng Hấp Thụ Vitamin D Khi Nào? Bao Lâu? Lưu Ý

 Tắm Nắng Hấp Thụ Vitamin D Khi Nào? Bao Lâu? Lưu Ý
  • Tác giả: ihr.org.vn
  • Ngày đăng: 06/13/2022
  • Đánh giá: 2.63 (199 vote)
  • Tóm tắt: Thời gian tốt nhất để tắm nắng là trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều. Vào khoảng 12 giờ trưa, các tia UV chiếu vào trái đất ở góc 90 độ, do đó …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Một số chuyên gia da liễu tin rằng, chỉ cần bạn không có các biến chứng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thông thường, bạn có thể tắm nắng 20 phút mỗi ngày mà không cần sử dụng kem chống nắng. Để hạn chế nguy cơ bị cháy nắng, bạn có thể duy trì …

Phơi nắng thế nào thì có lợi cho sức khỏe?

  • Tác giả: hoanmysaigon.com
  • Ngày đăng: 04/25/2022
  • Đánh giá: 2.52 (132 vote)
  • Tóm tắt: Phơi nắng có thể bổ sung vitamin D để giúp cho việc hấp thụ canxi được tốt hơn, tăng cường sức khỏe. Phơi lưng, chân và đầu không những khiến …

Phơi nắng lúc nào trong ngày là tốt nhất?

Phơi nắng lúc nào trong ngày là tốt nhất?
  • Tác giả: m.baoquankhu1.vn
  • Ngày đăng: 09/12/2022
  • Đánh giá: 2.47 (143 vote)
  • Tóm tắt: Người lớn nên phơi nắng 10-15 phút trong khoảng 9-10h sáng hoặc 15-16h khi tay chân không che chắn và không dùng kem chống nắng.

3 cách tắm nắng tốt cho sức khỏe

  • Tác giả: hellobacsi.com
  • Ngày đăng: 07/20/2022
  • Đánh giá: 2.43 (97 vote)
  • Tóm tắt: Vậy cách tắm nắng như thế nào mới tốt cho sức khỏe? Cơ thể người có hợp chất 7-dehydrocholesterol, là tiền thân của vitamin D. Khi tia …

Nguồn: https://bantinnoithat.com
Danh mục: Toplist

Recommended For You